【メンタルがやられる前に】メンタルを強くする方法4選

メンタルが一度やられてしまうと、回復にとても時間が掛かると思います。

僕はメンタルがやられる前に、メンタルを強くすることで、メンタルがやられることを未然に防ぐことが大事だと考えています。

自分で言うのもなんですが、メンタルはそこそこ強い方だと自負しています。

そんな僕が、メンタルを強くするためにどんなマインドを持っているのかご紹介します。

メンタルで悩んでいる方の助けに少しでもなれればと思います。

心に余裕をもつ

心に余裕がないと、ちょっとしたことがきっかけで気持ちがモヤモヤしたりします。「自分の想い通りになることなんて、そんなに多くない」と常に考えていると、意外と心に余裕が出てきます。

心の余裕が出ると、思考にも余裕が出ます。

思考に余裕が出ると、行動にも余裕が出ます。

行動に余裕が出ると、物事が良い方向に向かう確率が飛躍的に上昇します。

心に余裕をもつことで、良い連鎖が始まり、自然と余裕が生まれてきます。

ポジティブ

自分にとって都合の悪いことでも、できる限りポジティブに捉える努力をしています。

例えば、自分の好きなアーティストのLIVE DVDをショップへ買いに行ったとき、売り切れていたらかなりショックですよね。しかし、これを逆に、ほかの自分好みのアーティストを探す機会と捉えて情報収集を行えば、それだけ自分の世界は広がります。

あらたな可能性に出会えるのです。

そのように考えると少し得した気分になりませんか？

自己肯定

「どうせ僕(私)なんて」と思っている方はいませんか？そのように自分のことを思うと、そのような自分にしかなれません！

自分に完璧を求め過ぎていませんか？世の中完璧な人は存在しません。他の人の正解はあなたの正解ではないのです。つまり正解か不正解かなんて考えなくて良いのです。

ありのままの自分でいることが素晴らしい。そのように思うと少し気持ちが楽になると思います。

過度に期待しない

過度な期待するから期待を裏切られたときにメンタルが傷つくのです。期待は裏切られるもの、期待に応えられるとラッキー程度に思っていると、心は必要以上に傷つきません。

逆もまた然りです。

期待されているから、成果を出して応えなければならないと気を張り詰めていても、良い結果が出るとは限りません。むしろ過度なプレッシャーに自分自身が押しつぶされてしまうこともあるでしょう。

期待に応えられたらラッキーと思うくらいがちょうど良いかもしれません。

最後に

今回は、僕が実際に普段実践しているメンタルを強くするマインドを、ご紹介しました。この記事を見て頂いた方の気持ちが少しでも楽になれば幸いです。

最後までご覧頂きありがとうございました。